Empátusként teljesen elárasztottnak érzi magát, és úgy él, mint egy remete. Vagy kiváló tanácsadóssá tehet téged - empátiás képessége lehetővé teszi, hogy sokkal mélyebb szintre érje el az embereket. Ha megtanulja kezelni magát, akkor empátiás tulajdonságait felhasználhatja mások segítségére. Ez a cikk arról szól, hogy az empátia hogyan változtathatja képességeit - amelyek néha tehernek tekinthetők - olyan eszközökké, amelyek segíthetnek megváltoztatni az emberek életét.
Védje mások adatvédelmét és titkosságát
Empathákként állandóan titokban tartjuk az emberekkel kapcsolatos személyes információkat. Csak látunk dolgokat - nem tudunk segíteni. Gyakran olyan dolgok, melyeket a személy nem akart számunkra látni. A mi felelősségünk az, hogy tiszteletben tartjuk az ember magánéletét, és bizalmasan kezeljük azt, amit tudunk. Ha beszélgetést folytatunk az emberrel, fontos, hogy ezt az információt is bizalmasan kezeljük. Emberekként nagyon érzékenyek és óvatosak vagyunk, hogy ne ártunk, de szándékosan árthatunk másoknak azáltal, hogy megosztjuk azt, amit tudunk. Fontos annak felismerése is, hogy olyan személyekben láthatunk dolgokat, amelyekről nincsenek tudatában és nem állnak készen foglalkozni. Vigyáznunk kell, hogy ne lépjünk túl azon, amit jelenleg tudnak kezelni. Ez különösen fontos a fenntartandó kapcsolatokban, például a barátok, a család és az ismerősök esetében.
Készüljön fel, hogy tanácsosként kezeljék őket
Fontos a bizalmasság megértése és a megbízható megbízott létezése. Mint empátiát valószínűleg úgy fognak bánni veled, mint tanácsadót, függetlenül attól, hogy Ön lenne-e vagy sem. Az emberek mágikusan vonzódnak hozzád, és hajlamosak elmondani a problémáikat. Még akkor is, ha legtöbbször remeteként élsz, megtalálnak téged, ahogyan azt az élelmiszerbolt és a repülőgépek történeteimben látni fogják. Nem bújhatsz örökre. Hasznos fejleszteni néhány tanácsadási készséget, hogy jobban felkészülhessenek, amikor az emberek rakodnak rád.
Példa arra, hogy empath légy repülőgépen
Az egyik oka annak, hogy utálom a repülést, mert mindig úgy tűnik, hogy valaki mellett ülök, akinek segítségre van szüksége. Nincs hol futni, sem rejtőzni, és nehéz megszerezni a fizikai teret az emberekkel, akik mellette ülnek egy repülőgépen. Megtanultam ahelyett, hogy megpróbáltam figyelmen kívül hagyni őket, jobb, ha csak bemegyek, és a lehető leggyorsabban foglalkoznak velük, hogy a repülés többi részében béke legyen. Egyszer repültem a kislányommal. Volt az ablak ülése, én pedig a közepén voltam. Néztem, ahogy az emberek jönnek a folyosón, remélve, hogy egy kedves idős hölgy ül mellettem, és kellemes lesz a repülésem. Ehelyett egy durva kinézetű, hosszú hajú fiatalember kapcsolatba lépett velem, és egyenesen a mellette lévő üres helyre indult. Denverből repültem, és ez az ember nyilvánvalóan kihasználta a Colorado új törvényét, amely legalizálja a marihuánát. Megkövezték. Részeg volt. Megbotlott. Izgatott volt, mert a repülőtér felé vezető úton vezettek ittas vezetésért. Hangos szája volt, amely gyakran káromkodott. A kislányom megrémült. Nos ... mit kellett tennem? Ideje dolgozni.
Mint a sors lenne, ez a fiatalember történetesen az otthoni városom közelében, az ország másik oldalán nőtt fel. Nem véletlen, hogy mellettem ült. Beszéltem vele a környék megosztott ismereteiről, és megtudtam, hogy visszamentek oda, hogy meglátogassa a nagyanyját. A nagymamájáról való beszélgetés megnyugtatta őt, és elnézést kért megjelenése és rossz nyelve miatt. Mire felszálltunk a levegőbe, úgy döntött, hogy alszik a részegétől és a repülés fennmaradó részének legnagyobb részén csendes volt, amíg leszálltunk, és elkezdett ordítani: „Összetör, összeomlás!”. Értesítettem, hogy nincs vágy meghalni azon a napon, és kérlek gondolkodni a lányomra. Ember, utálom a repülést!
Vigyázzon, hogy a találkozók hogyan fognak hatni rád
Az a képesség, hogy pontosan úgy érzi, amit valaki másnak érzi, nagyszerű segítséget nyújt számukra. De ha nem vigyázol, akkor túlságosan összefonódhat velük, és a találkozás után sebészi úton kell kihoznia magát tőlük. Nemrégiben expromptust és váratlan tanácsadást tartottam valakivel, aki nagy fájdalmat érez. Két órát ültem vele, és segített neki, hogy rendben legyen az érzéseivel. Másnap hihetetlenül lemerültnek éreztem magam, és észrevettem, hogy felvettem a beszédmintáit és a járási járást. Más szavakkal, szó szerint sétáltam és beszéltem, mint ő. Vigyáznunk kell, hogy ne váljunk az a személy, akit segítünk.
Egy másik probléma az, hogy mások segítésében köteléket alakíthatunk ki velük, és velük való kapcsolatunk után évekig kötődhetünk velük. Fontos felismerni ezeket a kötelékeket és megtörni őket, hogy felszabadítsuk magunkat és a másik embert. Ha úgy találja, hogy álmodozik egy olyan személyről, akinek egyszer segített, vagy észreveszi, hogy még mindig érzelmeit fejezi ki, akkor kapcsolata lehet, amelyet meg kell szakítani. Időnként a kötvények a helyén maradnak, mert az ezzel a személlyel megoldatlan üzleti ügyed van, talán a jövőben újra találkozol. Tehát kérdezd meg magadtól, hogy ez egy olyan kötés, amelyet valamilyen oknál fogva fenn kell tartani, vagy meg kell szakítani. Ha megszakítja ezt a köteléket, emlékezzen az emberre, és kívánjon nekik jót. Ezután fordítson egy pontot arra, hogy leválasztja őket, mintha telefonhívást fejezne be. Hagyja nyitva, hogy később „visszahívhasson”, ha rád van szüksége, de egyelőre megosztja a terheit.
Érdemes lehet "visszahívni" magad azon részeit, amelyeket akaratlanul adtál el másoknak. Gyakran, amikor mélyen megéreztük más fájdalmát, szívünk egy darabját hagyjuk velük. Vagy talán adtunk nekik erőt, hogy támogassuk őket, amikor küzdenek. Elveszítettük magunk darabjait az út mentén. Végül elárasztottnak, elveszettnek, gyengenek vagy töröttnek érezzük magunkat. Egy egyszerű kérést tehetünk, hívva minden hiányzó alkatrészünket otthonra, és újra egésznek érezve magunkat.
Két legnagyobb dolog, amit megtehetsz
A két legnagyobb dolog, amit az emberekkel megtehetsz:
- Segíts nekik elfogadni az érzéseiket.
- Helyezze vissza érzelmi káoszát semleges helyzetbe.
Ezt úgy csinálja, hogy nyugodt és semleges marad. Ez nagyon nehéz lehet egy empátus számára. Valószínűbb, hogy felrobbanunk, amikor érezzük a másik ember káoszát. De ha nyugodtan tudunk maradni, és teljes mértékben elfogadhatjuk a másik embert olyan formájában, mint egy, nyugtató balzsamot jelenthetünk számukra. Teljes mértékben megváltoztathatjuk energiájukat, és ez nagyon jó!
Ismét repülőgépen voltam (nem a kedvenc helyem, ugye?), Az ablakon ülve. A közeli középső ülés üres volt, és reméltem, hogy így marad. De manapság és a korban úgy tűnik, hogy a légitársaságok szándékuk szerint az embereket hasonló szardíniaba csomagolják! Ahogy a végső emberek felszálltak a repülőgépre, egy ember hagyta, hogy helyet találjon a felső tartályokban a szállítására. Az elülső légiutas-kísérő hátulra küldte, a hátsó pedig előre. A hangszóró felett egy másik kíséret arra buzdította az embereket, hogy sietjenek és találjanak helyet, hogy időben elindulhassunk. A férfi nagyon izgatott lett, és végül beült a mellettem lévő ülésbe. Nagyon megmunkálta magát, miután kiabálták és visszapattant, mint egy ping-pong labda a légiutas-kísérők között. Ki nem lenne ideges?
Ült mellettem, és dühöngött arról, ami most esett át. Felajánltam neki egy menta. Ideiglenesen megállt, egy pillanatra zavart volt, és azt mondta: „Nem”. Aztán folytatta a dörzsölést. De valami megváltozott. Elkezdett megnyugodni. Elkezdett bocsánatot kérni viselkedéséért és azt mondta, hogy általában nem ilyen. Szünet után azt mondta: „Talán lesz egy pénzverdem.” Itt az volt a fontos, hogy egész idő alatt hűvös maradtam. Nem hibáztattam őt a tettei miatt. Hallgattam, és hagytam, hogy megítélése nélkül érezze, amit érez. Saját érzelmi energiámat stabilan és nyugodtan tartottam, és hagytam, hogy körülveszi ezt az embert. Ő is megnyugodott, és élveztük a kellemes beszélgetést a repülés hátralévő részében. Megmutattuk egymásnak a gyermekeinkről készült képeket, és kinyílt, és mesélt nekem a válásáról és arról, hogy ez hogyan hatott rá érzelmileg. Tanultam az embertől olyan dolgokat, amelyeket soha nem fogok elfelejteni. Dolog, amit alkalmaztam a saját életemben.
Átalakítás az élelmiszerboltban
Egy másik alkalommal az élelmiszerbolt kijáratánál voltam. Egy idősebb férfi állt előttem. Hirtelen felém fordult, és egy másik kijelentkezésnél egy gyermeket panaszkodni kezdett. Dühös volt, hogy a szülők hidegben kabát vagy cipő nélkül hozták ki a gyermeket. Aztán tovább kacsintott a pénztáros iránt, akinek valamilyen problémája volt a nyilvántartással. A férfi hangos volt, és kellemetlen pillantást vetett a pénztárosra, a táskára és más ügyfelekre. A helyzet nem volt jó. Tehát mély lélegzetet vettem és dolgoztam.
Feltettem a kérdést az embertől, hogy vegye le a gondolatait a fogásáról és valami pozitívabbról. Nem emlékszem, mi volt ez, de barátságos beszélgetést indított, amelynek során a férfi megtudta, hogy nem túl messze élek tőle, az országban. Hirtelen elmosolyodott és azt mondta: „Helló szomszéd!” Most barátok voltunk. Beszéltünk gyermekeiről és unokáiról. Aztán megkérdezte, hogy a gyerekeim hová mentek az iskolába. Mély lélegzetet vettem. Gyerekeim otthoni iskolázással rendelkeznek, és megtanultam, hogy az emberek vagy valóban otthoni iskoláztatásban részesülnek, vagy ténylegesen ellenzik azt. Nincs középút. Ideges volt, hogy ez az ember hogyan reagál a válaszomra. Szerencsére az otthoni iskola előtti táborban volt, vagy legalábbis nem ellenezte.
Mire a pénztáros kiküszöbölte a kérdést, és a férfi előtt megsemmisült a vonal, annyira belemerült a barátságos csevegésbe, hogy még azt sem vette észre, hogy ez a sor a nyilvántartásban. Miután a pénztáros felhívta a figyelmét, boldogan belépett a nyilvántartásba, és gratulált a pénztárosnak. Mosolyogva és nevetve hagyta, mindenkinek jó napot kívánva. Ez hasonló volt az Ebenezer Scrooge átalakulásához A Christmas Carol-ban, de öt vagy tíz perc alatt történt mindenki előtt. Kedvenc részem az volt, hogy a táska fiú arca megdöbbent, amikor a férfi távozott. A szája agart volt, amikor rám nézett, és válaszokat keresett arra, amit csak látott.
Empath: túlterhelő húzás vagy nagy kiváltság?
Mint empátiám, az idő nagy részén túlterheltek és kimerültek. Szeretnék békében repülni vagy befejezni az élelmiszerboltomat a lehető legkevesebb emberi kapcsolattal. De amikor találkozom valakivel és segítek megkönnyíteni a hangulatot, vagy felszabadítani terheiket, úgy érzem, hogy nagymértékű kiváltság a létezés és az éhség. Az empátiának túlzott vonzódás lehet. De ha ezeket a képességeket biztosító eszközöket használja, megváltoztathatja az egész szoba energiáját. Jobb neked, jobb a körülvevőknek. Végül talán van néhány nagyon szép történet, amit el kell mondania.
Egyéb források
A empátia nehéz lehet. Ha szeretne többet megtudni arról, hogy mi lehet empátia, olvassa el ezeket a valós élet példákat vagy az empátiához vezető nyolc fő hátrányát.
