Felébredtél és elkezdted a napod - felöltöztél és a fürdőszobába vagy a konyhába indultak -, hogy csak újra felébredjen?
Zavartan egy ideig fekszik ott, próbálva kitalálni, mi történt. Nagyon valódi érzés volt, de itt vagy még az ágyban.
Még mindig kissé nyugtalannak érzi magát, de megkönnyebbülten ennyire vége: kihúzza a lábát az ágyból, és feláll, készen áll a napra. . . és akkor újra felébredsz.
Egyetlen hamis ébredés eléggé zavaró, de ha sorban több van, az egyenesen zavaró. Mi történik?
Ebben a cikkben áttekintjük a beágyazott álmot:
- jelentésű,
- tapasztalatok,
- okoz,
- megelőzés és
- indukció.
Mit jelent az ébredésről szóló álmok?
Először tisztában kell lennie azzal, hogy a hamis ébredés lehetséges jelentése nem tudományos. Ez az ilyen típusú álom hagyományosan elfogadott értelmezése. Teljes mértékben rajtad múlik, hogy elfogadja-e ezen jelentések valamelyikét, vagy úgy gondolja, hogy az álmoknak van-e értelme.
Az ébredésről való álmodás szokásos értelmezése az, hogy nem kellő figyelmet fordít valamire az életében. Ez azt jelentheti, hogy nem vagy:
- a képesség teljes kihasználása,
- egy lehetőség elismerése,
- vagy olyan dolgok kezelése, amelyekkel foglalkozni kell.
Ez a hagyományos értelmezés szorosan kapcsolódik az ébredésről szóló ismert kifejezésekhez, például:
- Ébredjen és illatsa a kávét.
- Ébresztő telefonhívás.
- Ébredj fel (valami).
- Nyisd ki a szemed.
- Szemnyitó.
Az álom ábrázolva azt mondja, hogy ébredj fel, nyissa ki a szemét, és kezdjen figyelni! Van valami, amivel foglalkozni kell, vagy tovább kell fejleszteni.
Milyen az álomhurok?
Általában nagyon hétköznapiak, és azokból állnak, amelyeket általában feltettek. A tipikus tevékenységek közé tartozik az öltözködés, a zuhanyozás, az étkezés és a fürdőszobába lépés.
Az emberek, akiknek problémája van az ágynedvesítéssel, problémásnak találhatják a hamis ébredéseket. Az álomban való vizelés az ágyban pisilni tudja magát. Ha ez valaha is megtörténik veled, akkor jó, ha a valóság minden alkalommal ellenőrzi a fürdőszobába való belépést. Tapasztalataim szerint az álom vizelése fokozott fizikai érzéssel rendelkezik. Ön is felismerheti ezt az érzést, mielőtt túl késő lenne.
Alternatív megoldásként néhány kettős álom rosszindulatúbb hangulattal rendelkezik. Úgy érezhetik, mint az alvásbénulás kevésbé intenzív változata. Mozoghat, és a dolgok többnyire normálisnak tűnnek, de furcsa érzés van körülötted. Ez az eltolódó szenzáció időnként kivitelezheti a világos álmot.
Ha úgy találja magát, hogy teljesen bekerül az álomélménybe, amint általában vagyunk, a beágyazott álmok nagyon zavaróak lehetnek és szorongást okozhatnak. Pánik léphet fel, amikor úgy érzi, hogy soha nem fogsz felébredni.
Mi okozza az álmokat az álmokban?
Nem ismert, mi hozza ezeket az epizódokat. Úgy tűnik, hogy valószínűbb azokon a éjszakákon, amikor az alvó egyértelmű álmot tapasztal. A világos álom kezdetét vagy végét képezheti, vagy más ciklusban is megtörténhet.
Néhányan azt mondják, hogy gyakrabban fordul elő, ha szorongást éreznek vagy izgatottak a következő naptól.
Hogyan lehet megakadályozni a hamis ébredést?
Megelőzésük legegyszerűbb módja az első fogás. A valóság ellenőrzésének szokása minden alkalommal fel kell ébrednie, hogy elérje ezt.
A másik nyilvánvaló megelőző intézkedés a jó alváshigiénia, amely magában foglalja a lefekvés előtti pihenést, az ágy előtti következetes rutin kialakítását, valamint többek között a kényelmes és csendes szobát. Ez jó kutatási tárgy, ha bármilyen alvászavar van.
Kóros az álom az álomról?
Szerencsére nem. Sokan azt mondják, hogy ilyen álmuk van. Normál, ha nagyon sokféle zavaró dolgokról álmodik, és úgy tűnik, hogy ez csak egyikük.
Természetesen, feltételezve, hogy az ilyen típusú álmok nem fordulnak elő gyakran, vagy hogy nincs túl sok rétegük. Ha beágyazott álmom lenne 20 hamis ébredéssel, akkor azt gondolnám, hogy valami nincs rendben. Ha túlzottan tapasztalja meg őket, érdemes lehet szakmai véleményt kérni.
Mi volt a legtöbb hamis ébredés valaki?
Az emberek ezzel kapcsolatos állításait nem lehet megerősíteni. Lehetséges, hogy tapasztalt világos álmodozókat kapjunk erre a helyzetre, de ez egy kicsit más.
Olvastam olyan embereket, akik azt állítják, hogy több mint tíz van egymás után. Az álmokban az álommennyiség, amelyet hallottam, Bertrand Russell volt. Emberi tudás című könyvében azt mondja, hogy körülbelül száz hamis ébredés volt egy ülésen. Ez azonban érzéstelenítő hatására volt, tehát ez egy kicsit más helyzet is.
Hogyan lehet hamis ébredést?
Ha egymásba ágyazott álmokat tudnánk kiváltani, meglehetősen könnyedén tudunk áttérni a világossá. Sajnos nem ismerek olyan megbízható módszert, amely hamis ébredést okozna egy rendszeres álomból.
Ha már világosak vagyunk, hamis ébredést válthat ki álomhosszabbítási technikaként. Amint az álom elhalványul, azt mondhatjuk: „Amikor felébredek, továbbra is álmodom”. Ennek elégnek kell lennie, hogy emlékeztessen minket az ébredéskor a valóság-ellenőrzésre.
Ezt az átmenetet egyértelmû álomban is lehet használni, amely rossz fordulatot vesz fel. Ha a dolgok kellemetlenné válnak, és az ellenőrzés alól kikerülnek, akkor az álomban való ébredés gondolkodása közben foroghat. A tekintetének rögzített ponton tartása szintén hatásos az álom jelenet feldarabolására. Az ébredés ezen gondolkodása közben új álomhelyet hozhat létre.
A hamis ébredésekkel kapcsolatos tapasztalataim
Az enyém meglehetősen szabványos. Néhányan voltak, ahol csak reggel kezdtem a reggelt, hogy újrainduljak, és volt egy másik típusom is, akik kissé elárasztottak.
Amikor fiatalabb voltam, alkalmanként az álmok vizelésével jártak, amelyek részleges ágynedvesítéshez vezettek. Most felismerem ezt az érzést, és elkerülhetem őket.
A legutóbbi hamis ébredéseim világos álmokhoz vezettek, mert most felismerem a problémát, amikor a második bekövetkezik. Az első alkalommal néha elkapom a baljósokat. Az alvási bénulás tapasztalataim alapján jól meghatározzam, milyen légköri rendellenességek vannak.
Mint néhányan közületek, szeretnék több beágyazott hurkot, mert kiváló álomjelzés. De úgy tűnik, hogy nincs sok véleményünk az ügyben. Megtanulhatjuk azonban, hogyan használjuk előnyeinket.
