Tudatos álmodás
A Lucid álmodozás az az állapot, amikor befolyásolhatja álmát annak ellenére, hogy továbbra is alszik. Úgy viselkedik, mintha ébren vagy, teljes szellemi képességeinek teljes irányításával, de megváltoztatja az álmát. Tehát, ha álmodik, hogy trollok üldöznek téged, beléphet, megragadhat egy géppisztolyt, és lőhet ezek közül sokat. A trollok eltűnnek.
Mi az álomterápia?
Az álomterápia olyan módszer, amellyel az mélyen elmélyült tudattalan mintázat megváltoztatható az álmok révén. Különböző módszereket alkalmaznak, amikor a terapeuták, a betegek és a különféle emberek megpróbálják az álmokat felhasználni a problémák meghatározására és gyógyítására. Mindegyikük számára közös az, hogy álmai naplót vezetnek, és reggel az álmok leírását.
Később ezeket az álmokat elemzik annak meghatározása érdekében, hogy mit jelentenek.
A Lucid Dreaming egy validált technika
Álom elemzés
A könyv teljes polcán megtalálható az a különféle szimbólum, amit az álmokban jelent. Carl Jung a legjobban megértette az álmok jelentését. Azt mondta, hogy az álom jelentése mindenki számára eltérő, az álomban használt szimbólumok mindenkinek valami másikat jelentenek.
Hadd hozjak példát erre.
Tizenkét évig minden nap kígyókról álmodtam. Körülöttem voltak - egy láb mélyen bennük. Nem számítottam arra, amit próbáltam, nem tudtam megszabadulni az álmoktól. Vettem egy tucat álomkönyvet. Mindannyian azt mondták, hogy a kígyók álma: szexet jelent. Tehát több szexet vagy kevesebb szexet vagy szexuális kapcsolatot különböző emberekkel a következő hat hónapban. Az álmok nem mentek el.
Amikor megváltoztattam Carl Jung értelmezését, azt mondtam magamnak: „Féltem és lenyűgözök a kígyók is. Mi mást érzem ugyanúgy? ”A válasz azonnali volt. "Emberek."
Aznap este elhatároztam, hogy ha ismét kígyókról álmodom, kihúzok egy hatalmas automata pisztolyt, és lelőtem az egészet. Elaludtam, teljesen arra összpontosítottam, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljak e kígyókból. Láttam a fegyvert a kezemben, és olyan keményen koncentráltam, hogy elaludtam, miközben még mindig koncentráltam.
Az éjszaka során rájöttem, hogy kígyókról álmodom. Körülöttem láttam őket - egyértelmű álom. Vettem egy fegyvert. Kiderült, hogy poppisztoly, és amikor a kígyókat lövöldöztem, csak két vagy három ping-pong golyó jött ki. A kígyók szétszóródtak.
Másnap este megállapítottam, hogy lesz egy nagyobb pisztolyom. Nem történt meg. Még mindig poppisztoly volt, de most már nagyon kevés kígyó volt.
Soha nem álmodtam kígyókról.
Ami történt, hogy a való életben az emberek iránti félelem azonnal eltűnt, és attól a naptól kezdve beszéltem az emberekkel.
A kezdetektől kezdődött a mélyreható problémák kezelése az álomterápiával és a világos álmokkal.
Módszertan
A Lucid álmot nem könnyű kiváltani. Közvetlenül arra kell összpontosítania, mielőtt elalszik a dologra, amelyről álmodni szeretne. Azt is meg kell tennie, hogy tegyen valamit abban az álomban. Nehéz eléggé összpontosítani ahhoz, hogy elindítsa a fényes álommechanizmust, és eléggé nyugodt legyen ahhoz, hogy elaludjon.
Ennek ellenére van precedens.
Amikor mély intenzív ima vagy mély intenzív meditáció vagyunk, az elme csak egy dologra koncentrál. Bármilyen okból, amikor ez megtörténik, a test meglazul. Amikor a test ellazul, elalszunk.
Valószínűleg azért, mert sok éven át intenzív imádságon töltöttem Istent keresve (akkoriban), ezt a teljes koncentrációt meglehetősen könnyűnek találtam.
Álomnapló és értelmezés
Az álmok egyik legnehezebb dolga az, hogy ha nem írja le őket, akkor eltűnnek. Az ébredéstől számított egy órán belül eltűnnek. Alapvető fontosságú egy álmai napló, és reggel az ébredés után azonnal írja le az álom minden aspektusát. Ha nem ezt teszi meg, később nehéz lesz visszahívni.
Itt van, amit meg kell jegyeznie az álom leírásában.
- Azonnal jegyezze fel azokat a különféle érzelmeket, amelyeket az álom során érezte. Az egyik módja annak, hogy meghatározzuk, mit jelent a szimbólum, az, hogy megtudjuk, hol valós életében ugyanazok az érzelmek vannak.
- Írja le az álom sorrendjét. Vegye figyelembe a színeket és formákat. Kérdezd meg magadtól, hogy ezek hasonlóak-e valamilyen helyzethez vagy helyhez a jelenlegi életében.
- Írja le álmaiban az embereket és az állatokat, valamint bármit, amit rájuk írt. Kérdezd meg magadtól, hogy ezeknek az embereknek vagy állatoknak hasonló-e valaki a jelenlegi életében. Ne feledje, hogy egy állat vagy egy szörny képviselhet egy személyt.
A megfelelő álom indítása
Az emberi elmenek öntudatlan aspektusa van, ahol mindent tárol, amelyre nem mindig hivatkoznak. Ebben a nyilvántartási rendszerben rejlik a rossz tapasztalatok, amelyek sablonokat állítottak fel ahhoz, amiben hiszünk és hogyan reagálunk a jövőbeli helyzetekre.
Nehéz hozzáférni azokhoz az emlékekhez, amikor öntudatlanul eltemetik őket. Ez a pszichoterápia egyik legnagyobb problémája. A tanácsadók és a terapeuták szintén nem férhetnek hozzá ezekhez az emlékekhez.
Azokban a napokban, amikor nem tudtam, mi akadályozza az írást, éppen elalvás előtt megkérdeztem az agyamtól, hogy mi akadályoz meg (régen, régen). Másnap reggel írtam álmomat. Ezután megpróbáltam kitalálni, mit jelent a különféle szimbólumok. Mindig voltak emberek, akik üldöztek, mindannyian megkíséreltek ártani és megakadályozni, hogy odamenjek oda, ahova akartam menni.
Végül az álom minden alakjára néztem. Kíváncsi voltam, ki ők, és megpróbáltam megállapítani, vajon ők-e konkrét emberek. Kiderült, hogy ezeknek a figuráknak volt valami róla, ami megfelel valakinek a saját életemben. Amikor ezt megnéztem, rájöttem, hogy mindegyik ember mondott valamit, ami megakadályozott tőlem, hogy bármit is tegyek.
Következésképpen két dolgot csináltam. Megkerestem ezeket az embereket, és álmomban megterveztem egy cselekvési módszert is. Álmomban mennydörgést húztam az égből, és mindegyikre rohantam. Megálltak, hogy megöljenek engem (ez történt az álmomban).
A való életben mindenféle tagadás volt. Hagytam, hogy a múltban válnak. Néha a megbocsátás a legjobb megoldás.
Nem sokkal ezután kezdtem el írni.
Mindenki álmodik!
Mindannyian minden este hat vagy hét álom van. Leginkább nem emlékszünk rájuk.
Megszabadulni a rossz álmoktól és a viselkedés megváltoztatásáról
Kétféle módon lehet kezelni az álom tartalmát. Az egyik tiszta álmodozás, a másik az emberekhez vagy helyzethez közeledik a való életben. Mindkettőt megteszem.
A tiszta álmok felhasználása érdekében töltsön egy vagy két napot olyan álom tervezésén, amely felváltja a régi álomot. Ha nagyon sok van elől valami elől, akkor nincs szégyen fordulni, villámot és mennydörgést húzni az égből, és sokat szétszórni! Nem igazán számít, mi a módszer. A lényeg az, hogy meg akarja állítani az adott álomot.
Amikor leállítja az álmot, amit csinálsz, megsemmisíti azt a sablont. Amikor elmúlik, meg fog lepődni, mennyire könnyű új viselkedést kialakítani. A régi álom (mintázat) helyett gyakorlatilag lehetetlen megváltoztatni a viselkedést.
A valós helyzet megváltoztatása a való életben nehezebb lehet. Ha a családjával kapcsolatos korai tapasztalatok mintázásán dolgozik, és szeretné megvitatni, akkor nem feltétlenül szívesen mennek oda. Az emberek néha csak tagadják a helyzetet. Nem kényszerítheti őket, hogy fogadjanak el dolgokat, amint látják. Ezért tesz a legjobban, de el kell fogadnia, hogy míg meg lehet változtatni a mintázatot, nem mindig lehetséges megváltoztatni valaki hozzád való hozzáállását.
Ha ezt a módszert szeretné használni, körülbelül három vagy négy napig tart, hogy kitaláljuk, mit jelent az álom, és megtervezzük egy álomot, amelyet beilleszthetünk a világos álmokba.
A viselkedés változása a Lucid Dreaming miatt
Három vagy négy napig fel kell készülnie arra, hogy hajlandó aludni minden este, hogy új álmát bevezesse a régi álomba. Soha nem tudtam, hogy négy napnál tovább tart, amíg a viselkedésem megváltozik.
Azokban a napokban, amikor két pszichológust láttam (több mint 30 hónapos időszak alatt), mindketten azt mondták nekem, hogy végül még soha nem láttak senkit, aki olyan gyorsan változott, mint én, ilyen rövid idő alatt, és hogy ezt teljesítettem. semmi rövid a csodának. Mindketten azt mondták nekem, hogy általában tíz évbe telt, mire valaki körülbelül egy év alatt átmenetileg átalakult. Azt is elmondták nekem, hogy óriási összeget tanultak tőlem.
Szóval teljes szívvel támogatom a tiszta álmodozást, mint az élet és emlékek gyógyításának egyik módját.
